如何缓解痛失爱狗的心情 怎么自我调整

2022/1/21 9:43:38文/张笙

痛失爱犬，主人可以和同样养宠物的朋友诉说；给自己找一些事情做，转移注意力，也能减少想狗狗的时间；可以出门旅行，能够很好地缓解悲伤；要试着接受现实，相信狗狗还在的话，也不希望你这么伤心；也可以再养一只宠物，当然它不是替代品，但是可以减轻你的伤痛。

痛失爱犬怎么调整心情

1、跟朋友诉说

找人倾述，无论是亲人还是朋友邻居，最好是和你有过相同或者类似经历的人。在倾述的过程中，会减少你悲伤的感觉，不好的情绪能够得到宣泄。

2、转移注意力

想要缓解失去爱犬的心情，不能一直停留在它死的事情里面，可以丰富一下自己的生活，去工作或者干点别的自己喜欢的事情，让自己忙起来，转移注意力，时间长了就会好很多。

3、旅行

狗狗死了心里很难过，可以出去旅游一段时间，换一个环境，等到心情平衡能够接受这件事情的时候再回来。

4、接受现实

接受狗狗死亡的事实，否认宠物的死亡，并假设它们还活着，您会发现很难摆脱狗狗在你心中的影子，而且狗狗知道你不开心，它也会跟着难受的。因此，与其认为您的宠物还活着，不如接受这个创伤性的事实。

5、再养一只宠物

可以养一只新宠物，但不要将它们视为替代品，而认为您的新宠物将帮助您迈入拥有者与宠物之间关系的新篇章。新宠物使您有机会表达对动物的爱护，并克服失去宠物的痛苦。